Auch als Leinsaat genannt, diese winzig kleinen Samen werden mit unzähligen Nährstoffen verpackt. Wenn Sie ein vegan sind, dann müssen Sie Leinsamen verbrauchen, da sie enthalten Spurenelemente, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und gesunde Cholesterin, die Sie vermissen, indem nicht Fisch und andere nicht-vegetarische Lebensmittel konsumieren. mit Omega-3-Fettsäuren, alpha-Linolensäure und Lignane bieten Ihnen auch diese Samen Munching. Leinsamen kann in Form eines Öls ganz gegessen oder geerdet oder verwendet werden, um die perfekte Haut zu bekommen, die die Hormone ausgleichen und Gewicht zu reduzieren. Im Folgenden erwähnt werden, sind einige der Vorteile, die Leinsamen uns zur Verfügung stellen.
Gesundheitliche Vorteile von Leinsamen
1. Krebs
Leinsamen sind eine sehr reiche Quelle von Antioxidantien und Omega-3-Fettsäure und besitzen auch Anti-Krebs-Eigenschaften. Die regelmäßige Einnahme von Leinsamen macht eine Schutzwand im Immunsystem gegen bestimmte Krebsarten wie Darmkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs.
2. Herz-Kreislauf-Krankheiten
Leinsamen verhindern, dass die Plaque in den Arterien Blut ansammelt, und das ist, warum sie als eine der besten Verhinderungen gegen Herz-Kreislauf- Erkrankungen in Betracht gezogen sind. Ein sehr hoher Anteil an Omega-3-Fettsäure und Aminosäuren ist in den Leinsamen, die atherosklerotischen Plaque-Bildung zu reduzieren helfen. Eine Leinsamen reiche Ernährung normalisiert auch die Herzfrequenz und reguliert den Blutdruck.
Leinsamen enthalten Lignane, die für die Diabetes-Patienten von Vorteil sind. Lignane helfen, den Blutzuckerspiegel zu einem normalen Zustand zu bringen. In Glukose-Intoleranz Menschen verbessern diese Samen die Empfindlichkeit.
4. Senkt den Cholesterin
Es ist eine erwiesene Tatsache, dass ein Leinsamen-reiche Ernährung das Cholesterin im Körper reduziert. Statt die teuren Ergänzungen verwenden, können Leinsaat Aufnahme Sie drastische Veränderungen in den Cholesterinspiegel zeigen, indem es nach unten in kürzester Zeit zu bringen.
5. Verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen
Das Risiko einer Nervenschädigung steigt in Menschen an Multipler Sklerose leiden. Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren in Leinsamen heilen Taubheit, Kribbeln und andere Nervenerkrankungen. So sind sie in der täglichen Ernährung.
7. Strahlenschutz
Leinsamen arbeiten auch als eine gute Hautschutz gegen Strahlung. Wegen der starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, es schützt die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen.
8. Reduziert Hypertonie
Hypertonie, ein Zustand von Bluthochdruck und psychischer Stress, ist ein häufiges Problem heutzutage. Eine Zugabe von Leinsamen in Ihrer täglichen Ernährung reduziert Bluthochdruck und Depressionen
9. Hält die Leber in Rosa
Wenn Sie ein Alkoholiker sind, dann gibt es eine größere Chance, um Ihre Leber zu Schaden ausgesetzt zu sein. Um den Risikofaktor, den Verbrauch von Leinsaat minimieren wird vorgeschlagen. Sie können sogar eine 100mg Leinsamen Ergänzung zu nehmen.
10. Verbessert die Verdauung
Leinsamen sind für den hohen Fasergehalt in ihnen bekannt. Es besteht sowohl aus unlöslichen und löslichen Ballaststoffen. Die unlösliche Faser hilft bei der Bewegung der Nahrung im Darm und auch alle Nährstoffe aus der Nahrung zu absorbieren. Auf der anderen Seite trägt die lösliche Faser mit einer gelartigen Substanz erzeugen, die den Magen voll für eine längere Zeit hält und hilft, mehr Energie freisetzen.
11. Behandelt Zöliakie
Menschen, die empfindlich auf Gluten sind, müssen Leinsamen in ihrer Ernährung. Sie sind gut aus an Omega-3-Fettsäuren und sind entzündungshemmende in der Natur.
12. Cures PCOS
Leinsamen enthalten Lignane, alpha-Linolensäure und andere biologisch aktive Verbindungen, die die Unregelmäßigkeiten bei der Menstruation helfen behandeln.
13. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit
Die essentiellen Fettsäuren in Leinsamen Öl werden gesagt, die Spermien Gesundheit zu verbessern. Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieses Öls verhindern auch die Vergrößerung der Prostata, der wiederum die männliche Fruchtbarkeit erhöhen.
Schönheit Vorteile von Leinsamen
14. Haarwachstum
Leinsamen ist voller Nährstoffe, die das Haarwachstum Mit Leinsamen Gel auf kraus und trockenes Haar ist das beste Mittel, fördern sie die erforderliche Feuchtigkeit zu geben. Es funktioniert doppelt so gut wie normales Haar-Gel und trocknet schnell.
15. Akne-Behandlung
Eine Gesichtspackung mit Leinsamen vorbereitet ist hilfreich bei der Behandlung von Akne, Akne-Narben und bietet eine gesunde und strahlende Haut Leinsamen die richtige Menge an Feuchtigkeit auf der Haut sorgen. Auch verhindert trockene Haut, vorzeitiges Altern, Ekzeme und Schuppenflechte die Packung vorzubereiten, haben Sie zwei Esslöffel Honig zu mischen, einen Teelöffel Honig und einem Esslöffel Leinsamen-Öl. Wenden Sie es täglich die besten Ergebnisse zu erzielen.
16. Entfernt die Hautausschläge
Leinsamen wirken als One-Stop-Lösung für diejenigen, die empfindliche Haut haben, wie es entzündungshemmend, beruhigend und pflegenden Eigenschaften hat. Wenn Sie irgendeine Art von Hautausschlägen oder mit kleinen Unebenheiten auftreten, dann wird ein Gel aus Leinsamen hergestellt sind, können Sie eine Menge helfen. Mischen Sie etwas Kakaobutter und Leinsamen Öl zusammen und gelten die vorbereitete Mischung direkt auf die Flecken. Wiederholen Sie den Vorgang regelmäßig für effektive Ergebnisse.
17. Entfernt die toten Hautzellen
Um die toten Zellen aus der Haut zu entfernen; Sie können ein Peeling aus den gemahlenen Leinsamen machen. Mischen Sie Joghurt, Leinsamen-Pulver und eine gewisse Menge an Honig. Reiben Sie die vorbereitete Peeling auf Ihrem Gesicht für 10 Minuten. Wiederholen Sie den Vorgang zweimal pro Woche, und Sie werden eine einwandfreie Haut in ein paar Tagen haben
18. Reduziert Schuppe
Leinsamen verhindern Schuppen, Ekzeme und andere Kopfhaut Bedingungen. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es erzeugt auch Talg in der Kopfhaut. Diese Eigenschaften ganz zu stoppen die Produktion von Schuppen in der Kopfhaut.
19. Macht die Haut Radiant
Leinsamen ist eines der besten Mittel, um die Hautzellen zu reparieren. Leinsamen enthalten einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren und Lignane, die die Haut heller, glühend und strahlend zu machen.
20. Stärkt die Nägel
Die Linolensäure und Omega-3-Fett in Leinsamen adressieren die Nagelprobleme und sie stark zu machen.
Worte der Vorsicht:
Wenn Sie eine Anfallsleiden haben, dann sollten Sie den Verzehr von Leinsamen vermeiden, da sie den Zustand verschlechtern kann.
Leinsamen haben eine hohe Menge an Kalorien, und die Leute es Einnahme könnte eine abführende Wirkung erfahren.
Wenn Sie entzündungshemmende einnehmen, blutverdünnende oder tropischen Steroide, vermeiden Verzehr von Leinsamen.
Nicht konsumieren Leinsamen in einer sehr großen Menge, wie es einige Cyanid-Eigenschaft enthält, die tödlich sein kann ausfallen. Erhitzen der Leinsamen könnte auch in einem solchen Zustand durch Bruch dieser Komponenten führen.
Schwangere und stillende Frauen soll auch nicht essen Leinsamen, weil Leinsamen Östrogen enthalten, die einen negativen Einfluss auf das Kind haben kann.
Trinken Sie viel Wasser, während Leinsamen verbrauchen.
Wenn Leinsamen zu Reizungen, Rötungen oder Atemnot führen, nicht weiterhin ihre Aufnahme.
Essen Sie nicht unreif oder rohen Leinsamen, wie sie giftig sind.
Wenn Sie Diabetes haben, Blutgerinnungsstörung oder Triglyceride, dann ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, bevor sie verbrauchen.
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