Fühlen Sie sich oft wie Erbrechen? Übelkeit ist ein Gefühl des Unbehagens und Krankheit im oberen Magen, die unsachgemäße Verdauung anzeigt, und erinnert an Erbrochenem Sensation. Manchmal kann es akuten und vorübergehend sein, während es auch verlängert werden kann. Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Übelkeit führen. Einige von ihnen gehören Magen-Infektion, chronische Müdigkeit, Reisekrankheit, Blinddarmentzündung, Depression, Ekel, Drogenmissbrauch, übermäßiger Konsum von Alkohol, GERD, Schwangerschaft, Überdosierung von Koffein, Geschwüre, Diabetes, Hitzschlag, Chemotherapie, Kopfverletzung, Schwindel, Stress, Nierensteine, Lebensmittelvergiftung, Migräne, bestimmte Medikamente, Menstruation und Reizdarmsyndrom (1). Einige häufige Symptome von Übelkeit - Schwindel, trockenes Würgen, Angst, Unwohlsein im Magen, Schwäche, Benommenheit, Bund und Unruhe. Sie können versuchen, Hausmittel folgende loswerden Übelkeit zu erhalten (2).
Home Remedies für Übelkeit
1. Ginger
Mit Ingwer roh oder in Form von Tee ist eine der besten Möglichkeiten für die Übelkeit zu heilen. Die Wirkstoffe in Ingwer, gingerols und shogaols, wurden klinisch getestet und anerkannt Übelkeit seit Jahren zu heilen (3). Um Erleichterung zu bekommen, ein paar Stücke von Ingwer reiben und sie in das heiße Wasser. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten stehen lassen. Der Stamm und etwas Muskat hinzufügen. Trinken Sie diese Mischung zweimal täglich.
Ingwer ist besonders wirksam bei der Übelkeit bei Schwangeren vor dem Härten, die von den Forschern in der Abteilung für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Chiang Mai University, Chiang Mai, Thailand, nach einer Reihe von Studien und Tests abgeschlossen wurde (4, 5). Eine Reihe von Studien haben immer wieder bewiesen, dass Ingwer kommt so viel handlicher als Placebo bei der Heilung von morgendliche Übelkeit. 1 g Ingwer für 4 Tage von schwangeren Frauen eingenommen, Übelkeit und Erbrechen effektiv reduziert werden kann (6).
Abgesehen von Morgenübelkeit, Ingwer stellt sich auch heraus ein wirksames Heilmittel zu sein, bei der Behandlung der Übelkeit durch Bewegungskrankheit induziert, Chirurgie und Chemotherapie (7, 8).
2. Apfelessig
Eine weitere erstaunliche Heilmittel, um loszuwerden, Übelkeit ist Apfelessig. Fügen Sie etwas Apfelessig bis 8 Unzen Wasser und trinken Sie es. Dieses traditionelle Heilmittel ist eine große Hilfe insbesondere, wenn die Übelkeit aufgrund morgendlicher Übelkeit oder Lebensmittelvergiftung verursacht wird, aufgrund einiger antimikrobiellen Eigenschaften, die jedoch in ACV vorhanden sind, dieses Mittel ist nicht mit irgendwelchen wissenschaftlichen Studien belegt (9).
3. Himbeeren
Essen Sie eine Schüssel voll Himbeeren früh morgens Übelkeit auf natürliche Weise zu heilen, vor allem, wenn Sie wegen morgendliche Übelkeit krank fühlen. Himbeeren haben Heilkraft bewiesen Schwangerschaft Übelkeit und Erbrechen zu überwinden, wie durch einjähriges Studien erforscht (10).
4. Banana
Banana galvanisiert die Produktion von Schleim aus der Magenschleimhaut, die weiter einen Zaun zwischen dem Magen legt und den sauren Magen-Substanzen (die die Hauptursache hinter Übelkeit und Sodbrennen) (11). Dieses Hausmittel ist besonders wirksam in der Übelkeit verursacht durch Magen-Grippe / Magenverstimmung (12).
5. Zitrone
Zitrone und Salz werden als wirksam gegen Übelkeit Behandlung in Betracht gezogen. In einem Glas Wasser, eine Zitrone auspressen und etwas Salz in der Lösung hinzuzufügen. Trinken Sie die Mischung, sobald Sie ekelerregend fühlen. Zugabe von Salz wird bei der Förderung von erschöpften Elektrolyten helfen, das Salz Ungleichgewicht im Körper verursachen könnten.
Alternativ können Sie auch direkt den Keil der Zitrone für sofortige Linderung (13) zu saugen.
Abgesehen davon, Eine klinische Studie zeigte, dass ätherisches Öl Zitrone Inhalieren auch positive Auswirkungen auf die Bändigung Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft (14) bewährt hat.
6. Reis Wasser
Reis Wasser wird als eine der besten Hausmittel als Übelkeit zur Behandlung. In einer Tasse Wasser, fügen Sie etwas Reis und kochen sie für 10 bis 20 Minuten. Der Stamm der Wasser und verbrauchen sie. Es hilft bei der Übelkeit durch Lebensmittelvergiftung verursacht werden, speziell (15).
Doch als eine gute natürliche Heilmittel für Übelkeit betrachtet, gibt es keine wissenschaftlichen Studien seine Wirksamkeit zu unterstützen.
7. Cumin Seeds
8. Weizenkeim
In einer Tasse Milch, ca. 1 Teelöffel Weizenkeimextrakt und konsumieren Sie diese Mischung 2 mal am Tag Übelkeit zu heilen.
Dieses Mittel ist besonders hilfreich bei der Übelkeit durch Dysmenorrhoe (schmerzhafte Menstruation) verursacht zu heilen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass es tatsächlich Linderung von Menstruationsschmerzen und den damit verbundenen Symptomen, wie-Schwindel und Übelkeit (17) liefern kann.
9. kalte Kompresse
Nehmen Sie einen Eisbeutel, eine kalte Kompresse oder Waschlappen in kaltem Wasser getaucht. Legen Sie sich hin und legte sie auf den Hals. Wenn Sie sitzen, wickeln Sie es über die Rückseite des Halses.
Der kalte Kompresse Trick funktioniert auch, wenn Sie den Eisbeutel auf die Stirn legen. Es gab auch eine Fallstudie an Freiwilligen durchgeführt unter Reisekrankheit leiden, die bewiesen, dass eine Kältepackung auf der Stirn Anwendung hilft wirklich Heilung von Übelkeit (18).
10. Akupressur
ein wenig Druck auf dem P-6-Punkt Indem können Sie das Gefühl der Übelkeit zu lindern. Sie können den Druck anwenden selbst; oder aber eine Übelkeit Band verwenden. Obwohl, sagen medizinische Fallstudien, dass es Übelkeit verringern könnte, wird aber nicht viel Erleichterung beim Auftreten von Erbrechen geben (19).
11. Übung
Die Durchführung bestimmter Rücken- und Nackenübungen kann manchmal Wunder wirken, Übelkeit für die Heilung. liegen nur auf einem festen Boden und heben Sie den Oberkörper. Oder nach unten bewegen Sie das Kinn, es an die Brust zu berühren. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden.
Wenn die Ursache der Übelkeit Reizung in der Auskleidung des Magens ist, dann wird tiefes Atmen sicherlich helfen, da sie eine andere rhythmische Muster im Magen schafft.
Eine klinische Forschung durch eine Gruppe von Public Health Laureaten getan hatte vorgeschlagen, dass bestimmte Muskelentspannungsübungen, Aerobic und Yoga-Übungen haben sich als sehr vorteilhaft erwiesen Übelkeit bei der Linderung und Erbrechen bei Chemotherapie (20).
12. Holen Sie etwas frische Luft
Nur bewegen und etwas frische Luft zu bekommen ist das beste Mittel gegen Übelkeit zu überwinden. (21) Nehmen Sie einen Spaziergang im Freien, oder die Fenster zu öffnen, um die frische Luft kommen lassen innen. Schalten Sie den Ventilator, wenn möglich. (22).
13. Backpulver
Mischen Sie ½ Teelöffel Backpulver in einer Tasse Wasser und trinken Sie es. Die Lösung kann seltsam schmecken, aber es wird sicherlich sofortige Linderung geben.
Backpulver gurgelt kann Ihnen auch helfen, die "post-Erbrechen" schlechten Geschmack aus dem Mund zu entfernen. Dazu nehmen 1 TL Backpulver, 3/4 TL Salz und in 4 Tassen warmem Wasser mischen. Zerquetschen Sie die Lösung in den Mund, und spucken (23).
14. Bad
Haben Sie eine warme Dusche und entspannen Sie Ihren Körper. Es regt Ihren Geist und macht Sie fühlen sich frisch.
15. Apfelsaft
16. Wasser-reiche Lebensmittel
Wenn von Übelkeit leiden, versuchen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln zu erhöhen, die eine Menge Wasserkörper enthalten, wie zum Beispiel - Jell-, Eis am Stiel und klare Suppen. Sie neutralisieren die Säure im Magen, damit Ihnen Linderung von Übelkeit (28).
17. Clove
Fügen Sie 1 Teelöffel Nelkenpulver in 1 Tasse kochendem Wasser. Nach 5 Minuten Einweichen, abseihen und trinken. Wenn Sie nicht sauer schmecken möchten, können Sie 1 Teelöffel Honig hinzufügen.
Oder können Sie auch 1 oder 2 Gewürznelken kauen.
Andere Möglichkeit ist ein paar Tropfen Nelkenöl auf ein Taschentuch zu legen und es einatmen
Auf der Grundlage wissenschaftlicher Beweise, Gewürznelken und Nelkenöl hatte als eine sichere und wahrscheinlich wirksames Mittel gegen Übelkeit (29) markiert.
18. Fenchel
Nehmen Sie eine Tasse mit heißem Wasser und fügen Sie einen Teelöffel Fenchelsamen zu. Lassen Sie es für 10 Minuten. Fügen Sie einen Teelöffel Honig und etwas frischem Zitronensaft. Trinken Sie den Tee zubereitet langsam. Alternativ können Sie auch langsam 1 Teelöffel Fenchelsamen kauen.
Fenchel ist wieder angeblich effektiver in dysmenorrheal Übelkeit und Fallstudien die Wirksamkeit dieser Kräutermedizin unterstützen, wenn für 3 Monate in einer Strecke (30) verwendet.
19. Anissamen
In ½ Tasse kochendem Wasser, fügen Sie ¼ Teelöffel Anissamen. Nach 5 Minuten abgießen. Trinken Sie die Lösung mindestens einmal an einem Tag. Alternativ können Sie auch einige Anissamen auf Gemüse wie Kürbis oder Möhre bestreuen. Sie können auch auf Birnen streuen oder Bratäpfeln, wenn Ihr Magen kann Früchte stehen, wenn Sie Übelkeit verspüren.
Anissamen ist eine der ältesten Hausmittel verwendet in der indischen und iranischen Arzneimitteltherapie Magen-Darm-Probleme zu behandeln, einschließlich Übelkeit und Erbrechen. Allerdings ist diese noch nicht durch eine klare medizinische Beweise unterstützt. (31)
20. Cranberry-Saft
21. Zuckersirup
22. Wild Yam Wurzel
Herbalists sind seit dem 18. und 19. Jahrhundert wilde Yamswurzel mit Übelkeit und morgendliche Übelkeit (34), um zu heilen. Der Extrakt kann in trockener Form (Kapseln) oder als Tinktur genommen werden. Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosierung, wie pro Ihr Alter und medizinischen Bedingungen zu konsultieren.
Hinweis: Nehmen Sie dieses Kraut unter strenger Aufsicht eines Arztes nur. Auch nicht von schwangeren Frauen, stillende Mütter, Kinder und Patienten mit hormonellen Krebsarten leiden, eingenommen werden.
23. Kamillentee
Eine weitere effektive Möglichkeit, Übelkeit zu heilen ist das Trinken von Kamillentee steil einfach einige frische Kamille Blätter in heißem Wasser, steil für 5-7 Minuten und verbrauchen sie. Dies ist wiederum eine der am häufigsten verwendeten Kräuter loswerden Übelkeit zu bekommen. (35, 36).
24. Zimt
In einer Tasse kochendem Wasser, fügen Sie ½ Teelöffel Zimtpulver. Lassen Sie es zu steil für einige Zeit. Strain, und genießen Sie diesen Tee langsam Übelkeit zu lindern.
Während einer klinischen Studie in 2013-14 durchgeführt wurde, dass Zimt Arbeiten insbesondere bei der Verringerung der Schwere der Übelkeit und Erbrechen, im Vergleich zu Placebo nachgewiesen worden (37). Cinnamon steht somit als starkes Mittel gegen Übelkeit zu behandeln, da es eines der unterstützten Kräuter von der Wissenschaft ist (38).
Hinweis - dieses Mittel nicht verwenden, wenn Sie schwanger sind.
25. Ätherische Öle
Die Aromatherapie ist eine der besten natürlichen Heilmittel für PONV, das heißt, postoperative Übelkeit und Erbrechen. Riechen Sie alle ätherischen Öl (wie Pfefferminze, Löwenzahn, Lavendel, Zitrone oder Minzöl) Kopfschmerzen, Erbrechen und Übelkeit zu behandeln.
Auf der Grundlage von klinischen Untersuchungen an Patienten durchgeführt, die Übelkeit nach der Operation berichtet, wurde nachgewiesen, dass die Aromatherapie funktioniert Wunder bei der Behandlung von Übelkeit (39, 40, 41).
26. Pfefferminztee
Fügen Sie 2 Esslöffel getrocknete Pfefferminzblätter in kochendem Wasser. Decken Sie die Pfanne mit einem Deckel und lassen Sie es für 10 bis 20 Minuten stehen lassen. Der Stamm und trinken Sie es. Sie können auch etwas Honig auf die vorbereitete Pfefferminztee (42, 43) hinzufügen.
27. Holy Basil (Tulsi)
Mischen Sie gleiche Mengen von heiligen Basilikumblätter Saft und Honig (auch als Ocimum sanctum bekannt). Verbrauchen sie Erbrechen zu kontrollieren und beruhigen die Magenverstimmung Alternativ kauen einige frische Basilikum auf einer täglichen Basis verlässt, wenn man von konstanten Übelkeit leiden.
Dieser aromatische Kraut aus der Familie Basilikum hat seit Jahren zur Behandlung von vielen Krankheiten in Ayurveda verwendet, und wurde von der medizinischen Wissenschaft zu als Behandlung für Übelkeit und Erbrechen (44, 45) angenommen.
28. Himbeerblätter
DOS
Trinken Sie mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag. Trinken kaltes Wasser für bessere Ergebnisse.
Lessen die Aufnahme von Koffein.
Essen Sie Ihre Mahlzeit langsam und in kleinen Mengen.
Holen richtige Ruhe und Bewegung.
Versuchen Sie Mahlzeiten bei Raumtemperatur zu essen, wenn der Geruch von warmen Speisen gibt Ihnen ein Gefühl von Krankheit.
Fügen Sie Reis, Bananen, Apfelmus oder Apfel (ohne Zucker), und Toast in der Ernährung.
Wenn Sie krank früh am Morgen fühlen, essen etwas Käse oder mageres Fleisch vor dem Schlafen. Oder können Sie auch ein paar Ebene Cracker essen, bevor aus dem Bett aufzustehen.
Saugen Sie auf Hartbonbons.
Don'ts
Verwenden Sie keine Flüssigkeit trinken während des Essens. Vermeiden Sie eisige Wasser Getränke so viel wie möglich, vor allem während der Übelkeit induziert durch morgendliche Übelkeit (47)
Essen Sie nicht die Nahrung, die von Ihrem Körper zu verdauen schwierig ist, und induzieren Gas und Blähungen (48).
Vermeiden Sie die Aufnahme fett, schmierig, und würzigen Speisen zusammen mit Milchprodukten, Milch, Huhn, Schwein, und tierisches Eiweiß (49).
Verwenden Sie keinen Alkohol trinken.
Vermeiden Sie abstoßend Gerüche und sitzen nicht in heißen Räumen.
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23, April 2015
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