Friday, May 27, 2016

20 bewährte Gesundheit und Schönheit Vorteile von Pistazien

Pistazien sind knusprige Nüsse voll von gesunden Nährstoffen. Eine Handvoll Pistazien in Ihrer täglichen Ernährung sind genug, um Sie gesund und weg von vielfältigen Krankheiten zu halten. Sie enthalten reichlich Faser, Protein, Vitamin C, Zink, Kupfer, Kohlenhydrate, Kalium, Eisen, Kalzium und viele wichtige Mineralien. Das Vorhandensein von Antioxidantien und mono-ungesättigten Fettsäuren trägt dazu bei, das Lipid-Paneel auszugleichen. Sie können es entweder in gebratener Form oder streuen seine zerkleinerten Kerne auf jedem Ihrer Lieblings-Desserts verbrauchen. Es wird nicht nur Ihr Essen schmackhaft, sondern auch Ihnen einen gesünderen Körper. Hier ist die Liste einiger gesundheitlichen Vorteile von Pistazien, die Sie vielleicht noch nicht kennen.

Gesundheitliche Vorteile von Pistazien

1. Verwaltet Ihr Gewicht

Pistazien sind die beste Wahl für Menschen, die Gewicht zu reduzieren möchten. Es hat niedrige gesättigte Fette und Kalorie-Niveaus. Außerdem ist es eine reiche Quelle von Ballaststoffen, die hält das Essen Heißhunger in Schach und brennen zusätzliche Kalorien in Ihrem Körper.

2. Hält Ihr Herz gesund

Pistazien sind reiche Quelle von ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien, die gute Cholesterin im Körper fördern und reduzieren LDL (Low-Density-Lipoprotein) Ebenen. Einnahme dieser gesunden Mutter stärkt die Herz-Kreislauf-Nerven

3. Verbessert das Verdauungssystem

Das Vorhandensein von Ballaststoffen in Pistazien verbessert das Funktionieren des Verdauungstrakts. Es verbessert das Wachstum von guten Darmbakterien, die die Verdauung weiter verbessert. Es hat auch andere Nährstoffe, wie Kupfer, Mangan, Vitamin B6 und Phosphor, die auch unterstützt in der richtigen Verdauung.

4. Arbeitet als Aphrodisiakum

Pistazien sind vollgepackt mit aphrodisischen Eigenschaften, die Ihr Sexualleben aufpeppen können, indem sie den Blutfluss in den Genitalien erhöhen. Hundert Gramm Pistazien täglich für ein paar Wochen können eine Reihe von sexuellen Störungen, wie erektile Funktionsstörungen behandeln.

5. Kontrolle des Blutzuckerspiegels

Pistazien sind reich an Phosphor, das Typ-2-Diabetes verhindert. Es behält den Blutzuckerspiegel bei, indem er die größeren Proteinmoleküle in kleinere Aminosäuren zerlegt. Sie können ein paar Pistazien täglich essen, um Ihren Zuckerniveau zu halten.

Anmerkung: Zuckerkranke Patienten sollten nicht gesüßte Pistazien essen, da sie Zucker im Blut erhöhen können.

6. Behandlung von Anämie

Pistazien haben eine höhere Menge an Kupfer, wodurch sie besser in der Lage sind, Eisen von Lebensmitteln zu absorbieren; So hilft, kämpfen anämischen Bedingungen in Ihrem Körper. Außerdem ist es auch reich an Vitamin B6, das erhöht Hämoglobinzahl und die Menge von Sauerstoff im Blut.

7. Gehirnzellen aktivieren

Wenn Sie versuchen, die geistige Wachheit Ihres Kindes zu erhöhen, dann geben Sie ihm eine Handvoll von dieser Mutter. Diese trockene Frucht hat hohe Niveaus des Vitamins B6, das hilft, ausreichende Menge Aminosäuren zu produzieren, die die korrekte Übertragung der Nervenimpulse fördert. Diese Mutter verbessert auch die Sauerstoffzufuhr zu den Gehirnzellen, was ihre Funktion verbessert.

8. Erhöhung der Immunität

Die Anwesenheit von Vitamin B6 in Pistazien verbessert die Sauerstoff-reiche Blutversorgung des Körpers und wehrt freie Radikale ab; Wodurch der Körper vor mehreren Infektionen geschützt wird. Es erhöht auch die Produktion von weißen Blutzellen und nährt die Lymphknoten. All diese Eigenschaften verstärken das Immunsystem kollektiv.

9. Verbessert die Sehkraft

Pistazien enthalten zwei integrale Carotinoide - Lutein und Zeaxanthin genannt, die freie Radikale bekämpfen. Sie schützen Ihre Augen vor oxidativem Stress und schädlichen UV-Strahlung. Außerdem reduziert es das Risiko einer Makuladegeneration, die zu Sehverlust führen kann. Chomp eine Handvoll Pistazien jeden Tag, um Ihre Augen blühende halten.

10. Bekämpft Krebs

Die Anwesenheit von Carotinen, Vitamin B6, Phyto-Chemikalien, Fettsäuren und polyphenolischen Antioxidantien in Pistazien helfen, freie Radikale abzuschirmen. Es ist mit Gamma-Tocopherol, eine Verbindung, die Ihren Körper vor verschiedenen Krebsarten, wie Lungenkrebs, Brustkrebs, Prostatakrebs, etc. schützt.

11. Verbessert Darmbewegungen

Die in den Pistazien vorhandenen Ballaststoffe regulieren die Darmfunktionen und verbessern somit die Darmbewegungen. - Es gibt Linderung von Verstopfung und verhindert Blähungen. Allerdings sollten Sie nicht überessen diese Mutter, da es Ihr Verdauungssystem stören kann.

12. Günstig für Schwangere

Der Reichtum von Eisen und Vitamin B6 macht Pistazien eine gesunde Ergänzung zu jeder schwangeren Frauen Ernährung. Es hilft, Blutdruck und Zucker in der Kontrolle zu halten; Verhindert Übelkeit, Anämie, morgendliche Übelkeit, etc. Haben beträchtliche Menge Pistazien auf täglicher Basis, um seine Vorteile zu nutzen.

13. Arbeitet als Energie-Booster

Pistazien sind eine riesige Masse von Energiemolekülen. In der Tat, hundert Gramm Pistazien enthalten 570 Kalorien. Es ist auch reich an vielen Nährstoffen, wie Protein, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Fette, zusammen mit den Vitaminen und Mineralien, wie Zink, Eisen, Kalzium und Magnesium. Alle diese bieten Ihrem Körper eine enorme Menge an Energie und können Sie steigern Geist wie nichts anderes.

14. Steuerung des Blutdrucks

Bluthochdruck oder hoher Blutdruck erfordert viel Sorgfalt zusammen mit bestimmten Vorsichtsmaßnahmen. Pistazien haben niedrigen Natriumgehalt und ein hohes Maß an Kalium, das hilft, den Blutdruck zu kontrollieren.

Anmerkung: Sie sollten nicht gesalzene Pistazien essen, da sie Natriumniveaus in Ihrem Körper erhöhen kann.

15. Reduziert Entzündungen

Die Anwesenheit von Vitamin A und E in Pistazien reduziert Entzündungen, die durch irgendwelche gesundheitlichen Beschwerden verursacht werden Daher ist es ratsam, Pistazien in Ihrer täglichen Ernährung, wenn Sie leiden an einer geringfügigen entzündlichen Erkrankung.

16. Nutzen für Drüsen

Die ausreichende Versorgung mit Blut fördert das reibungslose Funktionieren von Drüsen, wie Milz, Thymus, etc. Diese Drüsen sezernieren Hormone, die für unseren Körper wesentlich sind. Also, essen ein paar Pistazien jeden Tag, um Ihre Drüsen gesund zu halten,

17. Verhindert Übelkeit und Schwindel

Es kann Schwindel und Übelkeit behandeln, da es riesige Mengen an Eisen hat; Wodurch die Hämoglobin- und RBC-Zahl erhöht wird. Aus diesen Gründen hilft es, viele Krankheiten wie Anämie, Schlaflosigkeit, Schwindel usw. abzuwehren. Also, beim nächsten Mal, wenn Sie ein wenig schwindlig fühlen, nur Snack auf eine Handvoll Pistazien.

Beauty Vorteile von Pistazien

18. Stärkung des Haares und Förderung ihres Wachstums

Pistazien enthalten Fettsäuren, die das Haarwachstum fördern, und das Vorhandensein von Biotin in ihm verhindert Haarausfall. Es nährt und befeuchtet Haarfollikel, die Haarflexibilität erhöhen und stärken die Haarsträhnen. Sie sind auch eines der besten Mittel, um geteilte Enden zu heilen.

19. Verhindert Alterung

Das in dieser Trockenfrucht vorliegende Öl wirkt als Weichmacher für die Haut und hemmt den Alterungsprozess. Es schützt Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen und sorgt für richtige Ernährung, Verjüngung der Haut, um es jünger aussehen zu lassen.

20. Befeuchtet trockene Haut

Wenn Sie trockene Haut dann Pistazien sind das Beste, was in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Die Anwesenheit von gesättigten Fetten erhöht die Feuchtigkeit in der Haut. Sie können auch Pistazienöl mischen mit einem Trägeröl, um Ihre Haut zu nähren. Es hydratisiert die Haut und macht es glatter.

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