Friday, May 6, 2016

Bereiten Sie Smoothies für Gewicht-Verlust vor

Arbeiten hart, um diese zusätzlichen Pfunde, die Sie schwerer? Dann Ihr süßer Zahn muss Ihre Diät häufig stören. Nicht über Betrug Ihre Gewichtsverlust Regime zu kümmern. Sie können etwas süßes, geschmackvolles, erfrischendes und dennoch Gewicht verlieren! Ja, wir sprechen von Smoothies. Eine große Tatsache über das Haben der Smoothies ist, daß sie Sie Gefühl voll bilden, also verhungern Sie nicht für länger. Smoothies sind wirklich schmackhaft, also werden Sie nicht von ihnen gelangweilt erhalten. Hier haben wir 20 besten und Nährstoff-verpackt Smoothie Rezepte für den Gewichtsverlust, bereiten Sie bei Ihnen zu Hause in wenigen Minuten.

Was du brauchst?

Zur Vorbereitung jeder Gewichtsverlust Smoothie schnell, müssen Sie die folgenden Dinge.

Mixer

Diese erstaunlich lecker Smoothie für Gewichtsverlust enthält nur 175 Kalorien. Sie können auch es vorziehen, es für das Mittagessen zu haben, nachdem man frischen Gemüsesalat im Frühstück gegessen hat.

Zutaten:

Fettarme Milch - ½ Tasse

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alle Zutaten gut und Ihr Fett-burning Smoothie ist fertig!

2. Mango-Smoothie

Bildquelle :

Dieses ist ein fettfreier Smoothie, den Sie während des heißen Sommers bevorzugen können, wenn Sie reife Mangofrüchte erhalten.

Zutaten:

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alles zusammen - und voila! Ihr Sommer Mango Smoothie ist bereit zu dienen. Dieser Smoothie hat nur 298 Kalorien!

Anmerkung - Sie können 4 Smilies der gestampften Avocado diesem Smoothie hinzufügen und eine Torsion des Geschmackes vom regelmäßigen Mango Smoothie genießen. Oder, fügen Sie 2 Esslöffel Orangensaft.

3. Mokka-Smoothie

Bildquelle: 174.121.247.2

Ein Schokoladengetränk mit einem Schuss Kaffee am Morgen ist Seligkeit für Ihren Gaumen. Zur gleichen Zeit, es überprüft Ihr Gewicht.

Zutaten:

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Setzen Sie alle Zutaten in den Mixer und Mischung mit hoher Geschwindigkeit, so dass die gefrorene Joghurt mischt gut mit anderen Zutaten. Der gesunde Mokka-Smoothie ist bereit zu dienen!

4. Einfache Blueberry Smoothie

Blaubeeren sind die besten Gewichtsverlust Früchte auf dem Markt in allen Jahreszeiten erhältlich. Sie können es vorziehen, Heidelbeere Smoothies jeden Tag vor dem Training für bessere Ergebnisse haben. Blueberry Smoothies haben weniger als 300 Kalorien unabhängig von den Zutaten, die Sie verwenden.

Zutaten:

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Setzen Sie Blaubeeren in den Mixer und fügen Sie eine Tasse fettarme Milch zu ihm. Außerdem kalt gepresstes organisches Leinsamenöl und Eiswürfel dazu hinzufügen. Mischen Sie gut. Die Kalorienzahl dieses Smoothie ist kleiner als 250.

5. Reichhaltiger Blaubeer-Smoothie

Wie vorzubereiten?

Mit einem Mixer, kombinieren alle Zutaten. Sie können auch 1 Zucker Löffel hinzufügen (optional). Diese reichen Heidelbeer-Smoothie hat weniger als 300 Kalorien.

6. Blueberry Twist

Bildquelle :

Wie vorzubereiten?

Fügen Sie eine Torsion zu Ihrem regelmäßigen Blaubeere-Smoothie mit diesem Rezept hinzu. Fügen Sie gefrorene Blaubeeren, Vanillejoghurt, frische Blaubeeren und Sojamilch in den Mixer. Leinsamenöl hinzufügen und gut mischen. Dieser Smoothie hat eine Kaloriezahl von 443, die Ihnen hilft, voller für halben Tag zu halten.

7. Regulärer Watermelon Smoothie

Wassermelone hat sehr weniger Kalorien und es ist die beste Frucht, wenn Sie Fett total überspringen möchten. Sie können eine Vielzahl von Wassermelonen Smoothies jeden Tag für Mittag-oder Abendessen.

Zutaten:

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Mix Wassermelone, fettarme / fettarme Milch und Eiswürfel in einem Mixer, und Ihre regelmäßige Wassermelone Smoothie ist fertig,

8. Tangy Wassermelone Smoothie

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Um tangy Wassermelone Smoothie, samenlose Wassermelone, Zitronensaft oder Orangensaft und Eiswürfel Mischung Mischen Sie gut für 2 Minuten. Tangy Wassermelone Smoothie ist bereit zu dienen!

9. Reife Wassermelone Smoothie

Eiswürfel - 6

Wie vorzubereiten?

Um Ihre Wassermelone Smoothie reich und schmackhaft, Mischung alle Zutaten gut für zwei Minuten. Genießen Sie reiche Wassermelone Smoothie ohne Angst vor Gewichtszunahme

10. Blauer Bananen-Beeren-Smoothie

Dieser Smoothie enthält nur 140 Kalorien und Sie können ihn häufig mit Ihren schweren Mahlzeiten ersetzen.

Zutaten:

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie Banane und Blaubeeren in einem Mixer, bis sie glatt werden. Nun fügen Sojamilch, Leinsamen Öl, Eiswürfel und Psyllium Samen Schale in den Mixer und Mischung für 2 Minuten

11. Pink Banana Smoothie

Wie vorzubereiten?

Addieren Sie Banane und gefrorene Erdbeeren zum Mischer und mischen Sie gut, Wasser addierend. Jetzt hinzufügen Joghurt und Orangensaft zu machen rosa Banane Smoothie. Ihre Kinder mögen auch diesen leckeren Smoothie haben.

12. Lila Liebe

Bildquelle :

Für Kinder, die schmackhaften und bunten Gewichtsverlustgetränk gern sind, ist diese lila Liebe, die von den Blaubeeren und von den Erdbeeren gemacht wird, die beste Wahl.

Zutaten:

Erdbeeren -1 Tasse

Eiswürfel - 3

Wie vorzubereiten?

Legen Sie Blaubeeren und Erdbeeren, fettarme Vanille-Joghurt oder Magermilch und Eiswürfel in einen Mixer und Mischung, bis Sie glatt und Pulp-free Smoothie zu bekommen.

13. Chocolate Chips Smoothie

Dieses ist ein einfaches Smoothie, das Sie an denken können, wenn Sie aus Früchten zu Hause heraus laufen. Dieser Smoothie ist reich und schmackhaft, und es hat weniger als 450 Kalorien.

Zutaten:

Zucker - 1 Esslöffel

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alle Zutaten richtig, und Ihr Smoothie ist bereit. Wenn Sie nicht Himbeeren, können Sie es mit nur Schokolade Chips.

14. Pfirsich-Smoothie

Bildquelle :

Eiswürfel - 5

Wie vorzubereiten?

Nehmen Sie 1 Tasse frische Pfirsiche. Wenn Sie konservierte Pfirsiche verwenden, wählen Sie ungesüßte. Mischen Sie Pfirsiche mit entrahmter Milch und Leinsamenöl in einem Mischer. Fügen Sie 5 Eiswürfel hinzu und mischen Sie gut. Dieser Smoothie fügt gerade 230 Kalorien Ihrer Diät hinzu.

15. Orange-Smoothie

Bildquelle :

Eiswürfel - 5

Wie vorzubereiten?

Nehmen Sie eine Orange und extrahieren ihre Fruchtfleisch, indem Sie die Haut abziehen. Mischen Sie die orange Fruchtfleisch mit Zitronenjoghurt, Eiswürfel und Leinsamenöl in einem Mixer. Ihre köstlichen orange Smoothie ist bereit zu trinken.

16. Yum Apple Smoothie

Eiswürfel

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alle Zutaten richtig, um diesen Yum Apfel Gewichtsverlust Smoothie vorzubereiten.

17. Kiwi und Honeydew Smoothie

Wie vorzubereiten?

Setzen Sie alle drei Früchte (Kiwi, Honig und Apfel gewürfelt) in einen Mixer geben und Zucker, Eiswürfel und Zitronensaft dazu. Mischen Sie gut, um köstlichen Smoothie vorzubereiten.

18. Ananas-Smoothie

Bildquelle :

Magermilch - 1 Tasse

Eis - 6 Würfel

Wie vorzubereiten?

Legen Sie eine Tasse Dosen Ananas Tit-Bits, eine Tasse Magermilch und Eis in den Mixer und führen Sie es für 2 Minuten

19. Soja-Milch - Erdbeer-Smoothie

Erdbeer - 1 Tasse

Wasser - 1 Tasse

Wie vorzubereiten?

Kombinieren Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis Sie ein glattes Getränk erhalten. Dieser Smoothie hat nur 200 Kalorien.

20. Schokoladen-Himbeeren-Smoothie

Eis - 6 Würfel

Wie vorzubereiten?

Nehmen Sie eine Tasse gefrorene Himbeeren, eine Tasse Sojamilch und halbe Tasse fettarmer Joghurt. Mischen Sie diese Mischung gut. Fügen Sie Schokolade-Chips und Eis in den Mixer und weiter für 2 weitere Minuten zu mischen, um diese Smoothie vorzubereiten.

Wenig wichtige Tipps

Hinzufügen von zusätzlichem Wasser oder Eis zu Ihrem Smoothie wird nicht immer empfohlen, da es die Kalorienzahl erhöhen kann. Hier sind ein paar praktische und effektive Tipps, die Sie wissen müssen, um effektiv Gewicht zu verlieren mit Smoothies.

Hinzufügen von zusätzlichen Saft zu Ihrem dicksten Smoothie hinzufügen können Mega-Kalorien zu ihm. Daher fügen Sie nicht Fruchtsaft zu Ihrem Smoothie, um es dünn und leicht zu trinken.

Denken Sie nie über das Hinzufügen von Honig zu Ihrem Smoothie anstelle von Zucker. Es erhöht die Kalorienzahl Ihres Smoothie.

Sie können Joghurt hinzufügen, um Ihren Smoothie statt Milch, um Gewicht zu reduzieren schneller.

Ändern Sie die Art des Smoothie, das Sie jeden Tag trinken. Das Festhalten an nur einem kann zum Verbrauch von unzureichenden Nährstoffen führen. Denken Sie daran, Ihren Gewichtsverlust Smoothie ist ein Mahlzeit Ersatz und nicht eine Ergänzung.

Es ist gut, Ihren Gewichtsverlust Smoothie als ein Pre-Workout-Drink statt mit es als Post-Workout-Drink.

Vergessen Sie nicht, die Zutaten, die Sie zu Ihrem Gewichtsverlust Smoothie zu messen; Ansonsten kann es zu hochkalorischen Smoothie-Katastrophe führen.

Vermeiden Sie aromatisierten Joghurt in Ihrem Smoothie, wie es bis zu Ihrem Kalorienaufnahme hinzufügen kann. Bevorzugen Sie fettfreien oder griechischen Joghurt.

8. Mai 2015

Willkommen im vorliegenden Szenario, wenn Wissenschaftler Kuren für fast alle Beschwerden entdeckt haben, gibt es keinen Ersatz für Hausmittel. Hier haben wir natürliche und pflanzliche Heilmittel für alle Ihre Gesundheit und Schönheit verbundenen Probleme zur Verfügung gestellt.

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