Sauerkraut ist ein Kraut-basierte fermentierte Lebensmittel verarbeitet durch Milchsäure verwendet wird. Sein hoher Nährwert hält fit und gesund. Sauerkraut enthält eine erhebliche Menge an B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K und Lasten von Ballaststoffen. Fermentierten Lebensmitteln sind häufig in der ganzen Welt gefunden, aber Sauerkraut hat seine Präsenz weltweit in den Märkten in Asien, Europa und Amerika gemacht. Es fügt einen eigenen Geschmack und Spritzigkeit zu einer Mahlzeit, ob es auf dem Hot Dog oder gegessen als Beilage zu Fleisch garniert wird. Sauerkraut ist eine primäre Zutat in Cocktails Snacks, Hauptgerichte, Beilagen und leckeren Süßigkeiten und ist ziemlich verschieden von Essig und Sauerkraut. Sie können gerne den Geschmack oder Geruch von Sauerkraut nicht. Doch jenseits der Geschmack, kann man einige Gesundheit und Schönheit Vorteile von Sauerkraut genießen. Lesen Sie den Artikel mehr wissen.
Gesundheitliche Vorteile von Sauerkraut
1. Verhindert, dass Krebs
Eine Verbindung gefunden Isothiocyanate in Sauerkraut genannt hilft, die Entwicklung von Krebszellen verhindern; Somit verringert das Risiko von Dickdarm-, Brust-, Prostata- und Lungenkrebs. Außerdem bekämpft die Anwesenheit von Antioxidantien in Sauerkraut freie Radikale und schützt den Körper vor den schädlichen Wirkungen. Es wird vorgeschlagen, dieses Kreuzblütlern mindestens 4-5 mal pro Woche zu konsumieren, um seinen Nutzen für die Gesundheit zu erhalten.
2. Verminderung des Risikos für Herzerkrankungen
Sauerkraut mit Kalium, Magnesium und Flavonoiden geladen; alle drei sind integrale Elemente, die das Risiko von Herzerkrankungen verhindern. Abgesehen davon ist der Reichtum der Faser in diesem fermentierten vegetarischen unterhält ein gesundes Herz und schabt das gefährliche Cholesterin aus den Arterien Wände und Blutgefäße. Es verringert die Rate der low-density lipoprotein. Daher Ihren Körper von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu schützen.
3. Gut für Mütter-to-be
Sauerkraut enthält Folsäure, ein wichtiges Vitamin für werdende Mütter, da sie die gesamte Entwicklung eines Fötus fördert und abwendet verschiedenen Krankheiten, wie Spina bifida. Auch ist es mit Vitamin C gepackt, das Eisen aus der Nahrung absorbiert und induziert ein gesundes Wachstum des Gehirns.
4. Verbessert die Verdauung
Eine saubere und gesunde Verdauungstrakt entlastet eine Person aus Störungen, wie Reizdarmsyndrom. Die probiotischen Bakterien in Milchsäure Sauerkraut Form, die das Verdauungssystem hilft Gleichgewicht. Darüber hinaus tragen die Ballaststoffe in diesem verarbeiteten Lebensmitteln eine gesunde Verdauung. Es regelt die Ausscheidungsorgane System und verhindert somit chronische Erkrankungen, wie Magengeschwüren und Darmkrebs.
5. Pflegen Sie gesunde Gehirnfunktion
Die Vitamin-B6-Verbindungen in Sauerkraut regelt das reibungslose Funktionieren des Gehirns und der Nerven und fördert die Bildung von RBC. Also, wenn Sie möchten Ihr Gericht zusätzliche Ernährungsdurchschlag hinzuzufügen dann würzen sie mit Sauerkraut.
6. Kontrolle Blutzuckerspiegel
Die Kombination aus Magnesium und Ballaststoffe in Sauerkraut sind wirksam in der Blutzuckerspiegel im Körper zu steuern, so hilfreich für Diabetiker.
7. Reduziert Knochenschwund
Die reichlich vorhandenen Mineralien in Sauerkraut eine bedeutende Rolle spielen beim Aufbau starker Knochen und zum Schutz des Körpers vor Osteoporose. Der Gehalt an Vitamin K und Magnesium Hilfsmittel Sauerkraut in die Knochengesundheit zu erhalten und das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern.
8. Energie Supplement
Der hohe Eisengehalt von Sauerkraut energetisiert Sie zusammen mit körpereigenen Stoffwechsel und Blutzirkulation zu erhöhen. Außerdem diese essentielles Mineral verhindert auch, Anämie und andere mit ihren Mangel assoziierten Erkrankungen.
9.-Boost Immunsystem
Die reichlich vorhandenen Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die in dieser fermentierte Lebensmittel abwehren mehrere gesundheitliche Probleme. Eine einzelne Portion Sauerkraut hat 35% der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, die die Produktion von weißen Blutkörperchen reguliert. Außerdem unterstützt es die rüstigen Darmflora somit den Körper vor schädlichen Bakterien zu schützen.
10. Reduziert Entzündungen
Sauerkraut mit organischen Verbindungen verpackt, die geben eine entzündungshemmende Wirkung und lindert Schmerzen. Außerdem reduzieren phytonutrient Antioxidans und reichlich Vitamin C, die in dieser pflanzlichen Hilfe Gelenk- und Muskelschmerzen. Darüber hinaus Verbrauch dieses fermentierte Lebensmittel kann auch Arthritis Schmerzen zu lindern
11. Ulkusbehandlung
Magengeschwüre können mit Sauerkraut behandelt werden, da es eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin U. Dieses Vitamin enorme heilende Eigenschaften hat. Man kann Sauerkrautsaft trinken oder verbrauchen es in roher Form entfernt Magengeschwüre zu halten.
12. Behandelt Darm-Erkrankung
Menschen mit Darmerkrankungen können Sauerkrautsaft trinken, wie es nützlichen Bakterien und Nährstoff enthält, die leicht verdaulich sind. So profitiert es Menschen aus einer Darmerkrankung leidet.
13. Behandelt Asthma
Asthma ist ein Gesundheitszustand, die das Atmungssystem auswirkt. Häufige Anfälle und Krämpfe können für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Also, übernehmen diese Kreuzblütler Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung, die Schwere der Asthmasymptome zu reduzieren
14. morgendliche Übelkeit
Morgenübelkeit ist ein sehr häufiges Problem, dass die meisten der Erfahrung Frauen während der Schwangerschaft. Nur wenige Symptome der morgendliche Übelkeit sind Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und dunkel gefärbter Urin. In Sauerkraut zu Ihrer täglichen Ernährung die überaktiv Darm zu beruhigen, die morgendliche Übelkeit führt.
15. Symptome der Menopause
Um die Symptome der Menopause zu steuern, eine ausreichende Menge an Calcium und Vitamin D sollte in der täglichen Nahrung aufgenommen werden. Außerdem Sauerkraut enthält gesunde Probiotika, die die Schwere der Symptome der Menopause verringern helfen.
16. Bekämpft Freie Radikale
Die Einnahme von Sauerkraut schützt Ihren Körper vor schädlichen freien Radikalen und unterdrückt ihr Wachstum. Verbrauchen Sie es jeden Tag chronischen Erkrankungen in Schach zu halten.
17. entgiftet Körper
Sauerkraut ist sehr nützlich, wenn Sie auf eine Entgiftung gehen. Es kann alle entfernen die schädlichen Giftstoffe und Verunreinigungen, die in Ihrem Körper und Ihrem Körper zu reinigen.
18. Hilft Lose Weight
Sauerkraut kann, dass zusätzliche Fett helfen Schuppen. Eine Tasse dieses fermentierte Lebensmittel enthält nur 20 Kalorien.
Schönheit Vorteile von Sauerkraut
19. Kuren Akne
jeden Tag essen halbe Tasse frische Sauerkraut zu Akne Probleme in Schach zu halten. Es hat eine hohe Schwefelgehalt, die für die Haut sehr vorteilhaft ist.
20. Strahlende Haut
Integrieren Sie rohes Sauerkraut in Ihrer täglichen Ernährung. Es enthält Probiotika, die eine der größten Beauty-Geheimnisse für strahlend schöne Haut Verbrauch von gesunden Probiotika ist, das Wachstum von freundlichen Darmflora fördert, die eine bessere Nährstoffversorgung der Haut hilft.
21. Verbessert die Augengesundheit
Sauerkraut enthält Vitamin A, die die Chancen der Makuladegeneration und Kataraktbildung reduziert. Abgesehen davon ist es eine reiche Quelle von Lutein und Zeaxanthin Antioxidantien, die die Gesundheit der Augen zu verbessern.
22. knitterfrei Haut
Vitamin A in Sauerkraut hält die Elastizität der Haut; dass verlangsamt das Auftreten von Falten auf dem Gesicht nach unten. Halten Sie Ihre Haut jung und schön durch diese fermentierte Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung beinhaltet.
Hinweis: Trotz all dieser gesundheitlichen Vorteile, Sauerkraut in Natriumgehalt sehr hoch ist. Es kann, um Menschen aus Nieren- oder Herz-Kreislauf- Erkrankungen leiden gefährlich sein.
2. April 2015
16. Juni 2015
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