Wir kommen gerade aus dem Bett? Müde nach einer langen Schicht im Amt? Oder genießen Sie einfach untätig auf dem Rasen sitzen auf einem ruhigen, kalten Abend? Das erste, was in diesen Räumlichkeiten in den Sinn kommt, ist eine Tasse heißen Tee zu packen und einen Schluck nehmen. Tee erfrischt unseren Geist und Körper und lädt uns mit Unmengen von Energie. Aber warte! Der Tee Sie gehen vielleicht nicht zu packen die perfekte ein, um Ihre Gesundheit zu unterstützen, vor allem, wenn Sie über das Übergewicht betroffen sind, haben Sie im Laufe der Jahre, oder wenn Sie ein Fitness-Liebhaber sind. Zucker im schwarzen Tee, fügt nicht nur zusätzliche Pfunde auf Ihr Körpergewicht, sondern erhöht auch das Risiko von Diabetes Oolong-Tee ist die Lösung aus einer Hand. Es ist eine chinesische Tee, aus den verschiedenen Teilen einer Pflanze produziert namens Camellia Sinensis Dieser Tee spielt eine entscheidende Rolle in den Stoffwechselrate und Insulin-Aktivität zu erhöhen und somit Oolong-Tee ist gut für die Gewichtsabnahme (1). Überprüfen Sie die folgende Anleitung, um die Vorteile von Oolong-Tee, herauszufinden, für die Gewichtsabnahme.
Wie funktioniert Oolong Tee Hilfe Gesundheit Auftrieb?
Oolong-Tee initiiert momentously höhere Insulinaktivität, die den Körper Fett verbrennt. Es besteht aus einem Catechin genannt EGCG, ein einfaches Polyphenol, das ein Antioxidans ist, und steuert die übermßige Oxidationsstoffwechsel zusammen mit der Gesundheit des Herzens steigern, als auch (2). Zusammen mit EGCG, Oolong-Tee ist auch eine gute Quelle für Vitamin A, B, C und E. Diese Vitamine für das Knochenwachstum wichtig sind, Immunsystem, elterliche Gesundheit, Verringerung der Cholesterin und hilfreich bei kardiovaskulären Erkrankungen als auch. Abgesehen davon spielen Vitamine eine wichtige Rolle in halten Sie die ganze Zeit mit Energie versorgt. Es ist auch voll von essentiellen Mineralien wie Kalzium, Mangan, Kupfer und Kalium, die die Knochen halten, Herz, Muskeln und Nerven in der richtigen Form, auch Herzrhythmus Regulat ing, balanc Ihre Schilddrüsen ing und die Rate der Wundheilung zu erhöhen durch verstärkte Bildung von roten Blutkörperchen (3).
Wann und wie viel Oolong Tee sollten Sie trinken?
Eine Tasse am Morgen und eine am Abend, die jeweils 4 Gramm Oolong-Tee wird den Trick tun. Drei Tassen täglich Konsum von grünem Tee reduziert das Risiko eines Herzinfarktes um 11% (4).
Würde Iced Oolong Tee the Ball Fit?
Vielleicht, nein! Studien zeigen, dass Menschen, die heißen Tee konsumieren scheinen ein deutlich geringeres Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen zu haben, Krebs und Diabetes (5). Auf der anderen Seite enthält Eistee mehr Kalorien als heißen Tee, und Ihre Gesundheit beeinträchtigen können durch Ihr Körpergewicht zu erhöhen. So können Sie ein paar Pfunde mehr (6) am Ende zu gewinnen. Somit steuert eine heiße Tasse aromatischen Oolong-Tee Sie Ihren BMI (Body Mass Index), symbolisch. Machen Sie einen Punkt, um es zu niedrigeren Temperatur verwenden, während eine Tasse heißen Oolong-Tee zu brauen. Es wird nicht nur die wichtigen Catechine erhalten, sondern auch seinen Geschmack behalten.
Warum sollten Oolong werden bevorzugt als grüner und schwarzer Tee?
EGCG Catechin ist ein wichtiger Faktor in Tee, die direkt auf die Oxidation von zusätzlichen Körperfett verbunden ist (7). Im Gegenteil sollte die Menge der täglichen Aufnahme von Koffein seit einem Überschuss an Koffein plötzlich noch kurzen Energieschub kann vorsehen, beschränkt, sondern führt zu Schwindel auf lange Sicht. Grüner Tee ist die am wenigsten fermentierte Art von Tee und enthält die Catechin und am wenigsten Koffein. Schwarzer Tee ist die fermentierte bekannt Tee mit mindestens Catechin und die meisten Coffein. Oolong-Tee, enthält jedoch ein Zwischenwert dieser Inhalt und somit ist vorteilhaft für die Verringerung der Taillenumfang (8).
Methoden zu verwenden, Oolong-Tee für Weight Loss:
Oolong-Tee kann in mehr als einer Hinsicht zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden. Überprüfen Sie die folgenden Herstellungsmethoden aus:
1. Oolong Tee mit heißem Wasser
die kochendes Wasser ist eine gute Möglichkeit schädlicher mikrobiologischen Organismen, um loszuwerden, (9). Oolong-Tee bringt bessere Ergebnisse, wenn sie mit heißem Wasser gekocht kombiniert. Kochen Sie das Wasser für 10 Minuten und es in eine Tasse gießen. Mischen Sie 4 Gramm Oolong-Tee-Pulver mit dem Wasser. Nach 15-20 Minuten Sieb den Tee. Sobald es nach unten genug abkühlt, um zu trinken, trinken Sie langsam. Dieses Verfahren ist wirksamer, wenn sie regelmäßig wiederholt.
2. Hot Oolong Tee Mit Teesieb
Sind Sie immer müde, jedes Mal nach dem Brauen der Oolong-Tee von zu belasten? Nun, ein guter Tee-Ei kann sich als nützlich. Erhitzen Sie das Wasser bis zu 185-195 Grad Fahrenheit für 5 Minuten und in einem sauberen Becher gießen. Nehmen Sie Oolong-Tee Blätter und füllen mit ihnen ein Tee-Ei. Stellen Sie sicher, das Tee-Ei zu waschen, bevor Sie. Tauchen Sie den Tee-Ei in Wasser und lassen Sie es für 3-7 Minuten Sieb gegeben. Für schnellere Ergebnisse, trinken 8 Gramm Oolong-Tee jeden Tag für sechs Wochen oder länger (10).
3. Oolong Tee mit grünem Tee
Grüner Tee enthält eine signifikant hohe Menge an Flavonoiden und ist wirksam bei der kardiovaskulären Herzerkrankungen Verringerung (11). Grüner Tee, wenn sie mit Oolong-Tee kombiniert dient als eine Gesamt Catechin Zufuhr für den Körper erhöht. Holen Sie sich eine saubere Tasse, und füllen Sie es mit heißem Wasser. Nehmen Sie 4 Gramm grünem Tee und Oolong-Tee jeden, und fügen Sie ihn in die Tasse. Alternativ können Sie auch Tee-Ei für den gleichen verwenden. Steile für 10-15 Minuten. Das Sieb mit der Hilfe von ein Sieb geben und trinken langsam, wenn es abkühlt, auf eine trinkbare Temperatur. Trinken Sie jeden Tag am Morgen und am Abend.
4. Oolong Tee mit Teebeutel
Nach 1908 erfunden bedürftig, Teebeuteln haben im Laufe der Jahre sehr populär gewesen (12). Wenn lose Oolong-Tee in Ihrer Nähe nicht so leicht verfügbar ist, dann Taschen greifen Oolong-Tee ist einen Versuch wert. Man kocht Wasser für 10 Minuten und es in einem sauberen, trockenen Becher gießen. Steile ein oder zwei Oolong-Teebeutel in der Tasse und decken die Tasse. Nach zwei Minuten, nehmen Sie den Teebeutel aus und lassen Sie den Tee abkühlen lassen. Nippen Sie langsam und genießen. Eines der besten Sache über Teebeutel, können sie wiederverwendet (13) werden. Wiederholen Sie die gleiche, zweimal am Tag für die besten Ergebnisse.
5. Oolong Tee mit schwarzem Tee
Schwarzer Tee deckt die Lücke mit seiner starken Farbe, Geschmack und eine vergleichsweise höhere Menge an Koffein (14). Eine Mischung von Oolong-Tee und schwarzem Tee ist ein guter Weg, um Ihre Energie zu steigern und Ihren Stress zu reduzieren. Gießen Sie einen Teelöffel grünen Tee und Oolong-Tee jedes in einer Tasse kochendem Wasser und Stamm nach 6-10 Minuten. Trinken Sie es langsam, wenn es ein bisschen abkühlt. Wiederholen Sie es zweimal am Tag auf einer täglichen Basis, die Pfunde zu vergießen.
6. Oolong Tee mit Magermilch
Magermilch enthält nicht mehr als 0,15% Fett, das es eine bessere Ergänzung von Vollmilch macht und hilft bei der Kontrolle des Körpergewichts (15). Magermilch ist nicht nur fettfrei, sondern trägt auch zum Geschmack und Farbe, wenn mit Oolong-Tee kombiniert. Kochen Sie die Magermilch und gießen Sie sie in einem sauberen und trockenen Tasse. Steile Oolong Teebeutel in der Tasse für 6-10 Minuten. Nehmen Sie den Teebeutel aus und lassen Sie den Tee abkühlen lassen. Sip langsam und wiederholen Sie die gleiche Methode zweimal am Tag für ein paar Tage.
7. Oolong Tee mit Zimt
Zimt ist eher als ein Aroma angenommen und aromatischen add on. neuere Studien zeigen jedoch, dass es bei Typ-2-Diabetes ist auch sehr effektiv und senkt den Blutzuckerspiegel (16). Um Ihre Oolong-Tee mit Nutzen für die Gesundheit, Geschmack zusammen mit dem faszinierenden Duft von Zimt genießen. Kochen Sie das Wasser auf 195 Grad Fahrenheit und in eine Tasse gießen. Fügen Sie einen Esslöffel von Oolong-Tee und ein Gramm Zimt, und lassen Sie es 3 Minuten steil. Ihr Zimt-Oolong-Tee ist bereit für Sie zu genießen. Wiederholen Sie zweimal am Tag um das Gewicht zu reduzieren.
8. Oolong Tee mit weißem Tee
Weißer Tee ist für seine antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften bekannt. Aktuelle Studien belegen, dass weißer Tee senkt auch Cholesterin und senkt den Blutdruck, und der Koffeingehalt in es weniger als grüner, dass, Oolong und schwarzer Tee (17). Weißer Tee, wenn zu Oolong-Tee hinzugefügt nicht nur eine Wanderung in Höhe von Catechin bietet, sondern auch begrenzt die Aufnahme von Koffein pro Portion. Kochen Sie Wasser auf 190 Grad Fahrenheit, und es in eine Tasse gießen. Fügen Sie einen Teelöffel von Oolong-Tee und weißer Tee jeden. Drench für 5-10 Minuten und Sieb. Trinken Sie langsam und genießen Sie Ihren Oolong-weißer Tee. Wiederholen Sie zweimal täglich spürbare Ergebnisse zu erzielen.
9. Oolong Tee mit frischem Zitronensaft
Zitrone, zusammen mit anderen Zitrusfrüchten hat, unzählige gesundheitliche Vorteile für Verstopfung, Verdauungsstörungen und Fettleibigkeit. Er schneidet das Fieber nach unten und macht Ihr Immunsystem stark (18). Abgesehen von seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile, es schmeckt großartig und macht etwas schmackhafter, wenn hinzugefügt. Man kocht Wasser für 5-10 Minuten auf 190 Grad Fahrenheit, und es in einen sauberen Becher gießen. Fügen Sie 1-2 Teelöffel frischer Zitronensaft und einem Teelöffel Oolong-Tee in die Tasse. Nach 5-10 Minuten, Dehnung und genießen Sie den Oolong-Tee Zitrone. Verbrauchen Sie jeden Tag in die gewünschte Form zu erhalten.
10. Oolong Tee und Apfelessig
Apfelessig (ACV) direkt mit Gewichtsverlust, eine bessere Verdauung verbunden sind, und eine Gesamt Aufzug in Energie (19). ACV erhöht die Menge an Magensäure Bildung im Magen, die die Verdauungsgeschwindigkeit erhöht. Nehmen Sie eine Tasse mit heißem Wasser, das für 5 Minuten bei 180 bis 190 Grad Fahrenheit gekocht wurde. Fügen Sie einen Teelöffel Apfelessig zu. Gießen Sie einen Teelöffel von Oolong-Tee und rühren Sie es sanft. Nach 5-7 Minuten, Sieb mit einem Sieb und den Tee genießen. Wiederholen Sie das gleiche zweimal pro Tag, Gewicht zu verlieren.
DOS
jeden Tag für zwei Monate für bessere Ergebnisse Stellen Sie sicher, 8 Gramm Oolong-Tee zu konsumieren.
Folgen Sie eine niedrige Cholesterin-Diät und Training Regime den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
Verwenden Sie frische Wasser und authentisch nur Zutaten.
Trinken Sie viel Wasser für eine bessere Verdauung.
Fügen Sie mehr Gemüse zu Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme.
Don'ts
Vermeiden Sie die Zugabe von Zucker oder anderen High-Fett-Bestandteile zu Ihren Tee, da dies mehr Kalorien, um es hinzuzufügen wäre.
Ignorieren Einnahme von Oolong-Tee während der Schwangerschaft.
Sie nicht eine Überdosis von Oolong-Tee nehmen, oder Sie können über Koffein Nebenwirkungen wie Dehydratation, Durchfall und Depressionen kommen
Apfelessig und Limettensaft sind schädlich für Zahnschmelz. So vermeiden Sie direkten und längeren Kontakt mit den Zähnen.
27, Juli 2015
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